Le ski de fond est un sport d’endurance classique, très sain et exigeant de l’endurance. Pour que la glisse demeure un plaisir, il faut renforcer ses muscles: un bon entraînement améliore les performances et l’utilisation des bâtons des skieurs de fond. Cela est d’autant plus important que les pistes de ski de fond, le matériel et la technique se sont améliorés au fil des ans. Harry Sonderegger, de l’Office fédéral du sport à Macolin (BE), conseille d’entraîner surtout les muscles des jambes, du tronc et des bras. Les exercices doivent correspondre le plus possible aux mouvements effectués sur les pistes. Les fentes, par exemple, renforcent les muscles des jambes. ag / ld