Mieux vaut ne pas tapoter trop longtemps sur sa tablette multimédia avant de se confier aux bras de Morphée. La lumière bleue émise par un écran rétroéclairé perturbe, en effet, la production de mélatonine, une hormone clé du sommeil, souligne une étude du Rensselaer Polytechnic Institute (USA). Les résultats montrent que sa production est réduite de 22% chez les personnes ayant utilisé leur tablette plus de deux heures en soirée. Au-dessous, l’effet constaté est moindre. <...>