4300 adeptes de fitness se blessent chaque année

Chaque année, en Suisse, environ 4300 personnes se blessent en faisant du fitness, prévient le Bureau de prévention des accidents (bpa). Les causes de ces blessures sont multiples: surestimation de soi, mauvaise utilisation des engins, charges excessives ou encore échauffement insuffisant.

Les conseils du bpa:

> Avant le premier entraînement, demandez conseil à un spécialiste et laissez-vous instruire par ce dernier.
> Faites des exercices d’échauffement avant chaque entraînement.
> Evitez de soulever des poids trop lourds et respectez les recommandations du spécialiste.
> Respectez les consignes de sécurité de votre centre de fitness et utilisez les appareils conformément aux instructions du spécialiste.
> Rendez-vous chez votre médecin pour un contrôle si vous avez plus de 35 ans et que vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps. 

Le bpa a également tournée une vidéo de conseils avec Dennis Hediger, capitaine du FC Thoune et coach sportif. Pour la voir, cliquer ici

Source: bpa